Όπως έχουμε πει σε προηγούμενο άρθρο για τις συνήθειες, το να προσθέσουμε συνήθειες στην ζωή μας είναι πιο αποτελεσματικό από να θέτουμε στόχους.

Αυτό συμβαίνει γιατί τον στόχο κάποια στιγμή θα τον πετύχουμε, ενώ προσθέτοντας μικρές αλλαγές στην ζωή μας (προσθέτοντας μια συνήθεια δηλαδή) μπορούν να φέρουν μεγάλα αποτελέσματα.

Τα λέω πολύ καλύτερα στο άρθρο για τις συνήθειες 😉

Παρακάτω θα σου προτείνω 4 συνήθειες για να προσθέσεις στην ζωή σου.

#1 Γυμνάσου

Στο άρθρο για την Παραγωγικότητα και Γυμναστική αναφέρω πως έρευνες έχουν δείξει ότι πρέπει να έχουμε στο πρόγραμμα μας τουλάχιστον 30 λεπτά ήπιας άσκησης καθημερινά.

Αυτό μπορείς να το κάνεις βάζοντας το περπάτημα ή όποια άσκηση σου αρέσει στην ζωή σου.

Σίγουρα έχεις 30 λεπτά διαθέσιμα στην μέρα σου για να πας για περπάτημα, μπορείς να το συνδυάσεις με μουσική ή με podcast!

#2 Διαλογίσου

Τα οφέλη του διαλογισμού είναι πολλά, ένα από αυτά είναι πως μας βοηθάει να ζούμε στο τώρα.

Έτσι, είμαστε πιο συγκεντρωμένοι και χαλαροί.

Υπάρχουν πολλές εφαρμογές για διαλογισμό, το Headspace είναι από τις κορυφαίες.

TED Ομιλία από τον ιδρυτή του Headspace.

#3 Διάβαζε κάθε μέρα

Είναι σημαντικό να διαβάζουμε βιβλία, μας βοηθάνε να καλλιεργήσουμε την φαντασία μας αλλά και να μάθουμε πράγματα.

Μπορείς να βάλεις σαν στόχο να διαβάζεις 30 λεπτά την μέρα ή 10 σελίδες.

#4 Πιες περισσότερο νερό

Είναι επίσης σημαντικό να πίνουμε αρκετή ποσότητα νερού καθημερινά. Υπολογίζεται περίπου ότι πρέπει να πίνουμε 8 ποτήρια νερό την μέρα.

Τα οφέλη του νερού στην ζωή μας επίσης είναι πάρα πολλά, βελτιώνει το οξυγόνο στο αίμα μας καθώς ρυθμίζει την θερμοκρασία του σώματος μας.


Φυσικά μπορείς να πάρεις ένα χαρτί και να γράψεις τι συνήθειες θέλεις να προσθέσεις στην καθημερινότητα σου, μοιράσου τες μαζί μας στα σχόλια!




Σχολίασε

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *