Ας ξεκινήσουμε με τα βασικά, δεν υπάρχει multitasking.

Στην ουσία αυτό που κάνουμε ονομάζεται task switching, όπου εννοούμε την γρήγορη εναλλαγή στις εργασίες που δουλεύουμε.

Το μυαλό μας μπορεί και συγκεντρώνετε σε ένα task την φορά και όχι σε πολλά.

Παρακάτω θα δεις 2 λόγους για να μην «κάνεις» multitasking.

#1 Η γρήγορη εναλλαγή εργασιών φέρνει και κακή παραγωγικότητα

Όταν αλλάζουμε γρήγορα tasks, το μυαλό μας χρειάζεται περίπου 10 με 15 λεπτά για να αποκτήσει ξανά τον ειρμό που είχε πριν.

Κάνοντας multitasking μπορεί έχουμε έως και 40% μείωση στην παραγωγικότητα μας ενώ μπορεί να επηρεάσει και το IQ μας κατά 10%

Αύξησε την παραγωγικότητα σου με γυμναστική!

#2 Αποσπάται η προσοχή σου πιο εύκολα

Μια έρευνα για το multitasking – task switching αναφέρει πως οι άνθρωποι που κάνουν multitasking είναι πιο εύκολο να αποσπάται η προσοχή τους.

Η ίδια έρευνα δείχνει πως η προσοχή μας μειώνεται και έτσι είναι δύσκολο να συγκεντρωθούμε και σε άλλες δραστηριότητες, ενώ υπάρχει αυξημένο στρες.

Είναι η μουσική σε συνδυασμό με την δουλειά multitasking;

Ίσως κάποιοι σκεφτούν «Μα, εμένα μου αρέσει να ακούω μουσική όταν κάνω άλλα πράγματα».

Όταν ακούμε μουσική, λειτουργεί ένα συγκεκριμένο μέρος του εγκεφάλου μας, όποτε μπορούμε όταν ακούμε μουσική να κάνουμε και άλλα πράγματα ταυτόχρονα.

Όμως, όταν διαβάζουμε ένα βιβλίο είναι προτιμότερο να ακούσουμε μουσικής χωρίς στίχους επειδή θα μας αποσπούν την προσοχή.

Πως μπορώ να σταματήσω το multitasking;

Μια ιδέα είναι να έχουμε δίπλα μας ένα σημειωματάριο και να σημειώνουμε τι έχουμε να κάνουμε.

Έτσι, όταν μας έρχεται «φλασιά» για κάτι που έχουμε να κάνουμε μπορούμε να το γράψουμε απευθείας εκεί και να ασχοληθούμε με αυτό όταν τελειώσουμε την δουλειά που κάνουμε τώρα.


Μοιράσου στα σχόλια μαζί μας τι σκέψεις σου, κάνεις multitasking; προσπαθείς να το αντιμετωπίσεις κάπως;

Με πληροφορίες από Forbes & Tipsy

Σχολίασε

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *